Dawno temu obejrzałem film pt. „Forrrest Gump”. To ekranizacja powieści Winstona Grooma pod tym samym tytułem, w reżyserii Roberta Zemeckis’a, z Tomem Hanksem w roli głównej. Film zrobił na mnie ogromne wrażenie. Okazało się, że nie tylko na mnie, zdobył przecież wiele światowych nagród, w tym 5 Oskarów!
Początek filmu. Przystanek autobusowy. Scena, w której główny bohater, częstuje czekoladką z bombonierki przypadkową kobietę i wypowiada zdanie zasłyszane od mamy: „Życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie wiadomo na co natrafisz”.
Ta świetna, tak mądra w swej prostocie sentencja jest bardzo uniwersalna, szczególnie wtedy, kiedy wokół dzieje się coś, co wcześniej spokojnie uznać można było za nieprawdopodobne.
Z tego co dzieje się wokół nas, spokojnie można wysnuć wniosek, że życie rzeczywiście jest nieprzewidywalne i nigdy nie wiadomo, co jeszcze nas czeka. Musimy być gotowi na różne niespodzianki.
Czy jeszcze kilkadziesiąt dni temu ktokolwiek mógł przypuszczać, że w XXI wieku, kiedy coraz więcej rzeczy niemożliwych staje się możliwych, „jakiś” wirus TAK sparaliżuje nasze spokojne, codzienne życie? Brutalnie zburzy nasz porządek, nałoży restrykcje i zamknie w „czterech ścianach”?
Przed chwilą wszyscy usilnie namawiali nas do aktywności fizycznej, spacerów, utrzymywania kontaktów towarzyskich – wszak człowiek jest istotą stadną. Dzisiaj nakazują nam pod groźbą różnego rodzaju konsekwencji siedzieć w domu i unikać wszelkich spotkań.
Trudno oprzeć się wrażeniu, że los znów sobie z nas zakpił i przypomniał o swojej nieprzewidywalności.
Warto jednak i w takich okolicznościach pomyśleć o sobie, swoim ciele i umyśle. Receptą na to jest właśnie „aktywność fizyczna w naprawdę trudnych czasach”.
Nikogo pewnie nie trzeba przekonywać o jej znaczeniu. Warto jednak przypomnieć, że zapewnia ona prawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego, stymuluje układy oddechowy i krążenia, a także poprawia kondycję psychiczną. Ćwiczenia fizyczne wpływają korzystnie na samopoczucie i ułatwiają radzenie sobie ze stresem.Przyczyniają się też do poprawy sprawności umysłowych, takich jak – WAŻNE – szybkość podejmowania decyzji, planowanie, pamięć krótko- i długotrwała, skupienie i podzielność uwagi.
Wszystko to w obecnej sytuacji nabiera szczególnego znaczenia i błędem byłoby poddanie się wrażeniu, że jeśli nie możemy na świeżym powietrzu pograć w piłkę, pojeździć na rowerze czy pospacerować, to … skazani jesteśmy na leżenie lub siedzenie przed ekranem.
Okazuje się, że można znaleźć sposoby i formy ruchu nawet w warunkach zacisza domowego.
OTO KILKA PROPOZYCJI:
- każdy dzień zacznij od kilkunastu minut ćwiczeń, przy otwartym oknie wykonaj kilkanaście przysiadów, skłonów, pompek, brzuszków i innych ćwiczeń rozciągających,
- chodź po schodach zamiast jeździć windą,
- rób przerwy w pracy przy komputerze i przeznacz je na kilkuminutowe ćwiczenia rozciągające,
- tańcz min. 10 min. dziennie przy ulubionej muzyce,
- staraj się w ciągu dnia jak najmniej czasu spędzać w pozycji statycznej,
- w miarę możliwości wyjdź z domu na krótki spacer, unikając za to miejsc zaludnionych.
Jeśli już uda się opisane formy ruchu wpleść w harmonogram codzienności, namawiam gorąco wszystkich, którzy jeszcze tego nie zrobili, do obejrzenia filmu pt. „Forrest Gump”, naprawdę warto!!!
Ryszard Wojniusz
Zapraszamy do ćwiczeń ogólnorozwojowych z przebojową Mel B, które możecie wykonać w warunkach domowych
Dla zestresowanych i przemęczonych proponujemy RELAKSACJĘ poprzez trening autogenny Schultza.
A może zainteresuje Was nauka Slavica Dance.
Polecane przez nauczycielki W-F Małgorzatę Rybińską i Katarzynę Więcek
